2025年のヨガがスタートしました
年末年始はヨガもお休みだったので身体はなまってカチコチ💦
やっとの思いでヨガをしました、、、が終わるとスッキリして身体も動けるようになっていました
呼吸って大事ですね！普段意識せず過ごしていて深い呼吸はほぼしていませんが、ヨガで呼吸を意識すると身体中に酸素が行き渡るのがとてもよくわかります
普段の生活の中でも深く呼吸をすることを意識しようと思います
私は体がとっても硬いのでヨガのポーズが難しいのですが、先生の「自分のできる範囲で良い」「無理はしなくていい」という言葉に救われています
どこが伸びているのか意識する、呼吸を止めない、気持ちよく伸びているか、などアドバイスがわかりやすく意識しやすいです
呼吸を意識することで身体の細胞が活発になるのだろうと勝手に思っていますが、そこにアロマの香りを漂わせるとさらに癒しの効果があり、さらにBGMにはお気に入りの音楽を流してくれるのでリラックス効果抜群です
そうはいってもなかなかお家で毎日ヨガって難しいので、このヨガの時間を大切にしたいと思います
ぜひ自分の身体と向き合う大切な時間を一緒に作りましょう
